Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) - 8 semanas - Online

O programa de MBCT de 8 semanas foi inicialmente desenvolvido para trabalhar com pacientes deprimidos, porém ao longo do tempo foi bastante estudado e hoje tem comprovação científica para diversos quadros. De um modo geral, auxilia na qualidade de vida, em uma melhor regulação emocional e flexibilização de pensamentos. É um programa manualizado, ou seja, segue um protocolo e isso auxilia na sua validade científica. São 8 encontros, 1 por semana (2 horas por encontro), com temas específicos. É um convite para sair do modo automático e ter mais consciência de emoções, pensamentos e padrões de funcionamento.